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原标题:吃芹菜拌腰果降压养颜 芹菜拌腰果的简单做法

浏览次数:156 时间:2020-01-17

摘要:梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处。另外,梨子对于你的减肥大业也很有帮助哦。

最in梨子的吃法 梨子拌芹菜 芹菜糙米粥 健脾养胃促消化 制作材料 芹菜末、糙米、盐。 制作方法 糙米先泡水8小时,放入电锅中加水煮熟,用少许盐调味,再加入芹菜末即可。 营养功效 1. 中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和 1、生吃梨 减

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芹菜银耳拌腰果的功效

如果你正准备减肥,最好的建议就是少吃多动。即使你平时的饮食习惯已经很均衡,减少饮食对减肥来说也非常重要。减肥方法多种多样,下面为大家介绍2种吃梨减肥法,大家不妨一试!

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芹菜性凉、味甘,具有平肝降压、安神镇静、利尿消肿等功效,还富含膳食纤维,可降脂降糖,清肠通便,防癌抗癌。

1、梨子拌芹菜

制作材料

梨子的减肥功能:

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材料:梨两个,西芹200克,番茄一个

芹菜末、糙米、盐。

1、帮助肠胃减少对脂肪的吸收

芹菜中钾、钙、镁等矿物元素较高,能够降压、利尿,促进新陈代谢,提高机体活力。

做法:

制作方法

梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。

另外,芹菜中还含有一种叫芹黄素的植物活性物质,具有降脂、抑癌、消炎等作用。

1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟。

糙米先泡水8小时,放入电锅中加水煮熟,用少许盐调味,再加入芹菜末即可。

2、营养素含量非常丰富

银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、嫩肤美容等功效,自古便是养颜益寿的佳品。

2)番茄切成六瓣,排盘装饰。

营养功效

美国食物养生学会的劳拉博士指出,在饭前吃一个梨,其中大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效,一定要连皮吃掉,因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

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3)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。

1. 中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。

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腰果含丰富的钾、镁、硒等微量元素,可保护心脏,增强心脏活力,预防心脏病,同时油酸和亚油酸含量较高,能够降血脂,维护血管韧性和弹性,保护心脑血管健康。

4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。

2.糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等;

梨子减肥的吃法:

另外腰果含丰富的维生素A,能够润泽皮肤,养颜助容。应该指出,腰果能量很高,能量密度是瘦猪肉的近2倍,兔肉的近6倍,因此要适量食用。

5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。

3.用文火慢慢熬,熬的越稠越好。粥熬稠后,会有一层厚厚的皮浮在表面。吃掉粥皮,会气色好,精神旺,脸粉嫩如桃花,白里透红。

1)早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物,晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

芹菜银耳拌腰果,清新香脆,鲜美适口,具有降压活血,润肤益颜等功效,是夏季养生护心的佳品。

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